Rückbildungsyoga
Nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, die Verspannungen und Blockaden zu lösen welche durch die Geburt und das noch ungewohnte Halten und Tragen des Kindes entstehen.
Mit angepassten Yogaübungen lösen sich Verspannungen und Blockaden und es beginnt ein sanftes Training des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur zur Rückbildung.
So können Rückenbeschwerden und Beckenschiefstand behoben werden.
Die Vernetzung der Tiefenmuskulatur, Haltungs- und Muskelarbeit von innen nach aussen und die Mobilisierung der Gelenke führen zu einer aufgerichteten entspannten Haltung und Straffung der Muskeln und des Gewebes.
Überdehnte Muskeln kommen in ihre ursprüngliche Form und Kraft zurück.
Die Organe finden schnell wieder an ihren angestammten Platz und erholen sich von den Strapazen.
Rückbildungsyoga mit Baby
In der Rückbildung mit Baby zusätzliches erlernen von Übungen für die Mutter in welche das Baby integriert werden kann, sowie sanfte Übungen für das Baby, jeweils dem Alter angepasst.